A Corrida de Rua é um esporte individual que vem crescendo muito entre os amantes de atividade fisica.
Por se tratar de uma habilidade natural do ser humano, todos “conseguem” correr, mas poucos “sabem” correr.
Sou muito questionado sobre a forma correta de iniciar a prática da Corrida de Rua. Claro, cada Treinador tem o seu método, a sua forma de introduzir o cliente nessa atividade. A técnica, se bem trabalhada, pode se tornar o ponto diferencial de menor risco de lesão. O fortalecimento dos grupos musculares envolvidos no movimento também é motivo de atenção.
Os benefícios de sua prática são inúmeros, destacando o aumento da resistência cardiorrespiratória, o gasto energético considerável e a sensação de bem-estar proporcionada.
Mas, todos podem correr? A resposta é “depende”.
Comentei em posts anteriores sobre a importância de uma boa análise clnica e do levantamento das necessidades e limitacões do aspirante a corredor ou para qualquer outra modalidade esportiva.
Consulte um Educador Físico.
Até a próxima!
Anderson Lopes.
Anderson Lopes
Professor!
Quero correr uma prova de 10Km até o fim do ano!
Ótimo Post!
Obrigado pelo comentrio!Um abrao.
ANDERSON LOPES Personal Trainer CREF 023882-G/SP
Cel.:11.8966.4051 | E-mail: andsoulop@gmail.com Blog: http://esportancia.wordpress.com Reabilitao Qualidade de Vida Preparao Fsica
MUDANA DE HBITO EM ESTILO DE VIDA
Não gosto de correr, mas gosto de marcha, desculpa a minha ignorância, será que faz o mesmo efeito?
Gostei do post!
Ol! A marcha um timo exerccio cardiorrespiratrio. medida que melhoramos a tcnica e a adaptao orgnica com o esforo fsico, h a necessidade, para quem objetiva melhorar essa performance, de incrementar a intensidade do mesmo, seja aumentando a velocidade de deslocamento ou incluindo trechos com aclives, isto, se for realizado na rua. A corrida, naturalmente, coloca-se como o processo seguinte marcha. Devemos, em primeiro lugar, praticar a atividade fsica que mais nos agrada.
Um abrao e obrigado pelo acesso!
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MUDANA DE HBITO EM ESTILO DE VIDA
Professor
Gostei do termo Educador Físico!!!!!!!!!! mto bom.
Bem correr nesta “encadernação ” vai ser DIFÍCIL mas valeu!
bjkas
O importante ser ativo! Bons treinos!
Um abrao,
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MUDANA DE HBITO EM ESTILO DE VIDA
Anderson,
Não desisti, só preciso cumprir algumas etapas da vida, mas um dia ainda volto para correr pelo menos até 5 km ou 6 km, até ao dia em que meu fisico não aguentar mais,
abs,
João Lopes
Nunca tarde para recomear. Um abrao.
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