Muitas sessões de treino físico, tempo e suor em busca do tão almejado objetivo… Você que quer emagrecer, aumentar a massa muscular, melhorar o seu rendimento físico, obter qualidade de vida, qualquer que seja, ele pode vir num curto ou longo espaço de tempo.
A periodização do seu treinamento físico deve respeitar, antes de estar apto a buscar o objetivo propriamente dito, as suas necessidades e limitações físicas (articulações lesionadas, lombalgias, tendinites, etc.) e clínicas (patologias em geral, parâmetros bioquímicos alterados, tais como a glicemia, colesterol ruim, etc.). Evitando essas etapas, a probabilidade de lesão muscular-articular e complicações clínicas é maior, correndo-se o risco de reiniciar a atividade física em fase de reabilitação, assim, adiando o processo seguro e eficaz do exercício físico bem-orientado. O exemplo citado é comumente causa da baixa motivação para continuar treinando.
A genética também possui a sua participação na resposta que o corpo tem ao exercício físico. Cada organismo responde de uma forma aos diferentes estímulos, seja ele muscular, cardiorrespiratório ou de flexibilidade. Devemos sempre evitar a comparação com colegas, amigos ou outros que obtiveram resultados satisfatórios com determinado tipo de treinamento. Testar diferentes métodos é o melhor caminho, e isso pode demandar tempo. A experiência e o feeling do Profissional de Educação Física permitem minimizar o erro na escolha do método mais adequado a cada cliente.
Obviamente, o trabalho multidisciplinar (médico, nutricionista ou fisioterapeuta) traz melhores resultados em todos os aspectos.
É importante que o praticante perceba, a cada semana, os benefícios proporcionados pela atividade física, tais como controle do apetite, qualidade do sono, melhor administração do estresse, maior autonomia para realizar as atividades do dia-a-dia, entre inúmeros outros.
Independente de observar mudanças físicas lentas ou rápidas, lembre-se sempre que a Atitude de Mudar de Hábito Transformará para Sempre o seu Estilo de Vida!
A Persistência e a Dedicação andam juntas nesse processo.
Até a próxima!
Anderson Lopes.
Anderson Lopes
