Numa bela manhã você acorda, coloca-se em frente ao espelho do seu quarto e diz a si mesmo “preciso reduzir a minha barriga, preciso melhorar o meu condicionamento fÃsico”… Há sempre a dúvida do primeiro passo para cuidar do FÃsico, da Saúde e do nosso Bem-Estar. Iniciar uma Atividade FÃsica é fundamental, fato confirmado pelas inúmeras pesquisas cientÃficas da área. Mas, você está apto a se exercitar? Já consultou um médico para investigar a quanto anda a sua condição clÃnica atual? O profissional de Educação FÃsica necessita, e muito, das informações que são obtidas por um check-up realizado pelo seu médico. Esses exames direcionam a forma como será elaborado o seu plano de Treinamento FÃsico, além da quantidade e qualidade seguras do esforço realizado no mesmo.
Os profissionais de saúde envolvidos na sua avaliação clÃnica e na elaboração e monitoramento do seu Programa de ExercÃcios FÃsicos também precisam estar devidamente habilitados.
Até a próxima!
Anderson Lopes (Personal Trainer)
Anderson Lopes
Coincidência ter escrito e enviado esse artigo, Anderson.Justamente essa semana dei uma de Bruxa Má da Branca de Neve, encarei o espelho e, como ela, não gostei do que vi…entendi que com a chegada dos trinta anos preciso marcar um check-up com um colega logo-logo.Percebi com seu artigo que nem sempre o que a gente quer com atividade fÃsica é o que a gente realmente precisa.Abraços.
Paulo,
Esse ponto é crucial… Nem sempre o nosso objetivo, com a prática do exercÃcio fÃsico, coincide com a necessidade do momento. A maioria dos meus alunos particulares foi incentivado a adiar o objetivo principal em vista do que foi detectado, através de uma análise detalhada, considerando os laudos clÃnicos e limitações que cada um possuia. A ordem da elaboração de um programa de exercÃcios fÃsicos seguro e eficaz deve sempre respeitar as Necessidades, as Limitações e, por fim, os Objetivos.
Um grande abraço!
Anderson Lopes.
ola anderson que saudades de vc menino. vc esta bem esta sua materia é totalmente verdadeira, so alguns exames simples não adianta. minha filha que é medica diz to precisando fazer exercicios e ai!!!! falta tempo eeee vontade, e as gordurinhas vão aparecendo………….e tdos nos temos nossa limitação, eu então com esta artose cada dia mais to ficando tortinha e commmm mmmuita dor. não ta facil1
bjos mil
cris
Cris,
Boa tarde!
Quanto mais postergar a decisão de mudar o seu estilo de vida, mais tempo passará com a dor incômoda da artrose e o seu consequente progresso. Já deve ter percebido que a falta do exercÃcio fÃsico está limitando a sua autonomia para as atividades corriqueiras. Uma boa avaliação clÃnica e o posteiror acompanhamento com profissional de Educação FÃsica habilitado podem fazer a diferença na sua reabilitação. Pense nisso!
Até mais!
Anderson Lopes.
Anderson, muito legal essa matéria, já ouvi dizer de casos de pessoas que se exercitaram sem estarem fisicamente preparadas e largaram tudo por não conseguirem resultados, e por se cansar facilmente.
Abraço.
Caro Thiago, Obrigado pela sua participa��o! Recebi coment�rios sobre a quest�o da falta de motiva��o, ao perceberem pouco ou nenhum resultado f�sico aparente. Na busca pelo objetivo, esquecem de se “habilitar” para alcan��-lo. Escreverei mais sobre o assunto.
Um grande abra�o!
Anderson Lopes.
Meu Filho,
Realmente precisamos primeiro consultar o medico que nos atente regularmente, em geral o cardiologista, depois disso é só incluir na agenda preferencial o tempo necessário para o treino, com o apoio profissional de um Prof. de Educação FÃsica e seguir em frente. Os benefÃcios são a saúde e vida longa longe dos remédios. Espero que eu possa aguentar até ao fim da Facu e retornar à atividade fÃsica e seguir até pelo menos aos 100 anos de idade com saúde,
Aquele abraço e parabéns por esta atividade voluntária a serviço da saúde e bem estar. João Lopes
Meu pai,
Esse é o espírito! Nunca é tarde para recomeçar, mas a nossa saúde sempre pede para que isso ocorra o quanto antes. Um grande abraço e obrigado pela força!
Anderson Lopes.